Legújabb cikkek
Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató
Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…
Szerző: Aleksandra Mojka
Bővebben
Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel
Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…
Szerző: Aleksandra Mojka
Bővebben
Kargyakorlatok – átfogó útmutató
Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…
Szerző: Aleksandra Mojka
Bővebben
Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel
Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…
Szerző: Rafał Predko
Bővebben
Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez
A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…
Szerző: Rafał Predko
Bővebben
Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?
Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…
Szerző: Aleksandra Mojka
Bővebben
Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért
A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…
Szerző: Rafał Predko
Bővebben
