AutószerelésÉpítkezés és barkácsolásGasztronómiaHáz és kertHegesztésMezőgazdaságSportTakarítás és munkahelyi biztonságWellness és szépség
AutószerelésÉpítkezés és barkácsolásGasztronómiaHáz és kertHegesztésMezőgazdaságSportTakarítás és munkahelyi biztonságWellness és szépség

Sport oldal 3

Sport

Végre egy értelmes trend: hótalpas túrázás 

Hótalpas túrázás? Még soha nem hallott róla? Akkor itt az ideje! A hótalpas túrázás kíméletes módja…

Szerző: Maciej Skorżepo

Bővebben
Sport

Milyen eszközökre van szüksége kozmetikai szalonjába, és milyen felszereléseket kell beszereznie? 

A megfelelő felszerelések jelentik a sikeres vállalkozás alapját minden kozmetikai szalonban. A kozmetikus feladata, hogy magas…

Szerző: Maciej Skorżepo

Bővebben

Legújabb cikkek

Sport

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Szerző: Rafał Predko

Bővebben
Sport

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Szerző: Aleksandra Mojka

Bővebben
Sport

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Szerző: Rafał Predko

Bővebben
Sport

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Szerző: Rafał Predko

Bővebben
Sport

Lábgyakorlatok – átfogó útmutató 

Rendszeresen tornáztatod a tested? A test minden részét – alsót és felsőt – bevonja, hogy minden…

Szerző: Aleksandra Mojka

Bővebben
Sport

Vállgyakorlatok – átfogó útmutató  

A széles, izmos vállak férfiasnak számítanak, de a nőknek is előnyös a V-alakú sziluett, ha sportos…

Szerző: Aleksandra Mojka

Bővebben
Építkezés és barkácsolás

A legjobb módszer a nedves falak szárítására

Rossz időjárás, szivárgó tető, törött csövek vagy rossz szellőzés: A falak sokféleképpen nedvesedhetnek. Ellenőrizetlenül hagyva a…

Szerző: expondo expert

Bővebben
Gasztronómia

Felejthetetlen szilveszteri italok egy elbűvölő éjszakához

Mindjárt itt a szilveszter! A pezsgő nem ok nélkül klasszikus, de a különféle italok felszolgálása boldog…

Szerző: expondo expert

Bővebben

Shop szolgáltatás

Shop szolgáltatás

Legnépszerűbb márkáink

Fizetés

Kövessen minket