Ház és kert oldal 5

Kerti öntözés – hogyan építsünk fel egy kerti öntözőrendszert? 

A kert- és ingatlantulajdonosok gyakran panaszkodnak a növények egyenletes öntözésével járó nehézségekre. A fű vagy virágágyások…

Bővebben

Üvegházat saját kezűleg építeni 

Hogyan építsünk fel helyesen egy üvegházat, hogy a gyümölcsök és zöldségek függetlenül az uralkodó időjárási körülményektől…

Bővebben

Hogyan építsünk szikkasztót – egy átfogó útmutató 

Egy szikkasztó építése a kertben nagyszerű megoldás, ha saját biológiai szennyvíztisztító rendszered van, vagy ha áradásokat…

Bővebben

Melyik szauna fűtőbetétet válassza? – útmutató  

Ahhoz, hogy egy szauna betöltse a funkcióját, szüksége van egy megfelelő szauna fűtőre. A választás egyszerűnek…

Bővebben

Légkondicionálók vs léghűtők – részletes információ

A forró nyári napokon mindenki a hűvös levegőről álmodik. Amikor úgy tűnik, hogy a meleg időjárásnak…

Bővebben

Díszcserjék metszése – hogyan és mikor kell metszeni a bokrokat? 

A cserjefélék gyakran választott díszítő elemek sok kertben. Ez nem meglepetés, mivel egész évben zöldek maradnak,…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben