Ház és kert oldal 4

Hogyan csináljunk gyümölcsöskertet és tegyük sikeres üzletté 

Ha van hozzáférésed művelhető földterülethez, csábító lehet egy gyümölcsös kialakítása. Ezután eladhatod a betakarított terményeidet, vagy…

Bővebben

Hogyan tisztítsunk meg egy nyomtatót – Expondo-útmutató  

Minden nyomtató tulajdonos legalább egyszer szembesült a kiszáradt tinta problémájával. Általában észreveszi, ha hosszú ideig nem…

Bővebben

Sövénynyírás – Útmutató a leggyakoribb módszerekhez és vágóeszközökhöz 

Egy szépen megnyírt sövény nagyon jól néz ki, igaz? Egy sövénnyel nem csak elválaszthatja a telkét,…

Bővebben

Melyik személymérleg a legmegfelelőbb az Ön igényeihez? Mire kell figyelni a választásnál? 

Ahhoz, hogy otthon ellenőrizni tudjuk a testtömegünket, egy személymérleg egyszerűen nélkülözhetetlen. Ez alkalmas azok számára, akik…

Bővebben

Helyes talajásás a kertben – átfogó útmutató 

A zöldségek éves termesztése a gondozási munkák sorozatának rendszeres ismétlését igényli, amivel optimális termesztési feltételeket teremthetünk.…

Bővebben

Építsünk saját kerti házat 7 lépésben 

Ha süt a nap és kinézel a kertbe, akkor jön az ihlet! Kell egy kerti ház.…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben