Ház és kert

A legjobb módszer a nedves falak szárítására

Rossz időjárás, szivárgó tető, törött csövek vagy rossz szellőzés: A falak sokféleképpen nedvesedhetnek. Ellenőrizetlenül hagyva a…

Bővebben

Gyümölcsfák metszése: a bőséges termés kulcsa minden évben

Gyümölcsfák ültetésében gondolkodik az ingatlanán? Kifizetődő választás, de készüljön fel egy kis erőfeszítésre minden évben. A…

Bővebben

Útmutató az őszi kertészkedéshez: mit ültessünk és hogyan csináljuk a legjobban!

Az ősz a kertészeti szezon végét jelenti. Ez az évszak azonban tökéletes bizonyos kerti feladatokhoz. Itt…

Bővebben

Hogyan változtathatja meg az életét egy jakuzzi: 10 jótékony hatás a test és a lélek számára  

Ki ne élvezné a hideg napokon egy meleg fürdőt, majd egy pihentető masszázst? És mindez a…

Bővebben

Hogyan győzzük le a gazt? A legjobb módszerek egy pillantásra 

A gyomok gyorsan feltörnek, megfojtanak más növényeket, és megfosztják a talajt a tápanyagoktól és a víztől…

Bővebben

Ne aggódj, a méhek boldogak: hozd létre saját méhészkertedet!

Teremtsen oázist a méhek számára saját méhbarát kertjében! A nyüzsgő munkamániások meghálálják a növények beporzásával. Sajnos…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben