Építkezés és barkácsolás oldal 8

Belső ablakpárkány telepítése 

A belső ablakpárkány két célt szolgál – segít a ház megfelelő szigetelésében, és praktikus polcként vagy…

Bővebben

Hogyan csiszoljuk és tisztítsuk a vakolatot – szakértői tanácsok

Sima falak és mennyezetek adják meg otthonának azt a rendezett megjelenést, amit mindig is szeretett volna.…

Bővebben

Fotovoltaika – ezeket az alapokat kell tudnia  

A nap, mint energiaforrás: ki ne szeretné kihasználni? A fotovoltaika ebben döntő szerepet játszik. Akár egy…

Bővebben

Körfűrészek élezése kézzel vagy élezőgéppel – útmutató profiknak 

A körfűrészlapnak mindig élesnek kell lennie, mivel csak így tud gyorsan és hatékonyan dolgozni a körfűrésszel…

Bővebben

Legújabb cikkek

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben

Lábgyakorlatok – átfogó útmutató 

Rendszeresen tornáztatod a tested? A test minden részét – alsót és felsőt – bevonja, hogy minden…

Bővebben

Vállgyakorlatok – átfogó útmutató  

A széles, izmos vállak férfiasnak számítanak, de a nőknek is előnyös a V-alakú sziluett, ha sportos…

Bővebben

A legjobb módszer a nedves falak szárítására

Rossz időjárás, szivárgó tető, törött csövek vagy rossz szellőzés: A falak sokféleképpen nedvesedhetnek. Ellenőrizetlenül hagyva a…

Bővebben

Felejthetetlen szilveszteri italok egy elbűvölő éjszakához

Mindjárt itt a szilveszter! A pezsgő nem ok nélkül klasszikus, de a különféle italok felszolgálása boldog…

Bővebben