Építkezés és barkácsolás oldal 5

Hogyan építsünk házat olcsón – egy útmutató 

Egy ház építése általában nagyon komoly befektetés. Szerencsére vannak módok a költségek jelentős csökkentésére. Olvassa el…

Bővebben

Hogyan építsünk kerti grillt saját kezűleg

A melegebb hónapokban a grillezés remek kikapcsolódási lehetőséget kínál a kertben. Rendkívül népszerűek az olcsóbb, hordozható…

Bővebben

Lépcső készítés saját kezűleg: Hogyan tervezzük és építsük helyesen

Szépnek és robusztusnak kell lennie. A legjobb az egészben, hogy könnyen kezelhető, olcsó és kényelmes. Ha…

Bővebben

Porfestés – egy átfogó útmutató 

A fém alkatrészek hagyományos festése időigényes lehet, és folyamatosan ellenőrizni kell a felvitt festék mennyiségét. A…

Bővebben

Inverteres hegesztőgép – melyik felel meg leginkább az Ön igényeinek? 

Az inverteres hegesztőgépek forradalmasították a hegesztőipart. Ezek olyan eszközök, amelyek viszonylag kis méretükkel, alacsony súlyukkal tűnnek…

Bővebben

A plexi üveg vágás helyesen 

A plexi vágása olyan feladat, ami épületek modernizálása során kerül előtérbe. Az egyedi méretre vágott akrilüveg…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben