Építkezés és barkácsolás oldal 3

Könnyűszerkezetes ház építése – átfogó útmutató

Európában a legelterjedtebb házépítési mód a falazás. Ennek ellenére a könnyűszerkezetes házak egyre népszerűbbek. Hogyan épülnek…

Bővebben

Hogyan építsünk úszómedencét a kertünkben

A hátsó kertben található medence hűsít majd meleg időben. Ez is növeli az ingatlan értékét. Tudja…

Bővebben

Mire van szüksége ahhoz, hogy műhelye gumi szervizt tudjon nyújtani?

Amikor elviszi járművét egy gumiszervizbe, szakértők professzionálisan gondoskodnak a gumiabroncsokról. Javítják és cserélik a kerekeket. Ha…

Bővebben

Melyik fúrókalapácsot válasszuk?

Annak meghatározásához, hogy melyik fúrókalapács a legjobb az Ön esetében, először meg kell ismernie a különböző…

Bővebben

Melyik fűrészt válasszuk? Melyik a legjobb? 

Mielőtt bármilyen asztalosmunkába kezdenél, amely során különböző anyagokat tervezel vágni, jó, ha van némi ismereted arról,…

Bővebben

Faragó és vájó eszközök – Melyiket válasszuk?

A vájás elengedhetetlen tevékenység a fa- és fémfeldolgozás során. Mi is ez pontosan, milyen típusai vannak,…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben