Építkezés és barkácsolás

A legjobb módszer a nedves falak szárítására

Rossz időjárás, szivárgó tető, törött csövek vagy rossz szellőzés: A falak sokféleképpen nedvesedhetnek. Ellenőrizetlenül hagyva a…

Bővebben

Az alapvető eszköztár: alapvető eszközök minden lakástulajdonos számára 

Ha a megfelelő eszközökkel szereli fel magát, időt, pénzt és fejfájást takaríthat meg, ugyanakkor képessé válik…

Bővebben

Saját barkácsműhely kialakítása

Sok barkácsolásrajongó legnagyobb álma, hogy saját, teljesen felszerelt barkácsműhelyük legyen. Olvasson tovább, és megtudja, hogyan és…

Bővebben

Saját ágy építése – lépésről lépésre

Saját ágy megépítése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Sőt, még szórakoztató is lehet. Egy kis…

Bővebben

Milyen fúrócsavart érdemes venni? Egy útmutató

A fúrók, akkus csavarhúzók és fúrócsavarozók rendkívül hasznos eszközök, barkácsolók és szakemberek egyaránt használják. Mai cikkünkben…

Bővebben

Milyen dugókulcs készletet érdemes vásárolni?

Amikor egy professzionális vagy otthoni műhelyben összeállítja azon szerszámok listáját, amelyekre szüksége lesz, ne feledkezzen meg…

Bővebben

Legújabb cikkek

Fenék gyakorlatok – átfogó útmutató 

Bárki, aki sokat ül, gyakran szenved a lapos fenéktől – a kevés napi testmozgás megfosztja feszességétől.…

Bővebben

Hogyan eddzük hatékonyan állóképességünket: Érje el céljait cross trainer edzéstervünkkel 

Az egész testre kiterjedő edzést keresel? A cross traineren végzett gyakorlatok az erő- és állóképességi edzés…

Bővebben

Kargyakorlatok – átfogó útmutató 

Az erős, izmos karok gyakran azok a férfiak uralma alá tartoznak, akik jól megformált bicepszekkel szeretnék…

Bővebben

Tornáztasd meg az izmaidat! Hogyan feszesítsd tested testépítéssel 

Magas intenzitás, egészséges táplálkozás és fegyelem – mindez a testépítés része. Az erősítő edzéssel izomtömeget épít…

Bővebben

Funkcionális edzés: Alapismeretek és gyakorlatok minden edzettségi szinthez 

A funkcionális edzés célja a mindennapi életben vagy a sporttevékenység során szükséges mozgások és készségek fejlesztése.…

Bővebben

Gerincgyakorlatok: Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól?

Egy rossz mozdulat, egy kattintás és már semmi sem működik. Akinek volt már lumbágója, az ismeri…

Bővebben

Kezdje el a súlyzós edzést: a legjobb gyakorlatok a valódi izomerőért  

A súlyzós edzés univerzális: megtalálhatók hordozható súlyok a testépítésben, a cross-fitben, a harcművészetekben és sok más…

Bővebben

Gyakorlatok gumiszalaggal – átfogó útmutató 

A gumiszalagokkal minden izomcsoportot edz, ezért nagyon népszerűek a profi sportolók és az amatőrök körében egyaránt.…

Bővebben